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| éventuel mobile en préparation ? |
J'aurais plutôt tendance à penser que l'âge aidant, il m'est plus difficile de bouger avec vivacité. Aussi ai-je décidé qu'il était urgent que je fasse un effort.
Le mois de juin a vu mon fils chéri se marier avec sa belle amoureuse, et puisque ma mère avait fait le voyage jusqu'à Angers pour cela, je lui avais suggéré de venir ensuite voir notre maison que nous aimons tant. Elle y est restée dix jours et mon petit frère en a profité pour l'accompagner une petite semaine. Nous avons visité la région, j'avais pour cela loué un fauteuil roulant qui permettait de se balader sans l'épuiser.
Puis est venu, ce qui semble devenir un petit rituel, le séjour dans notre maison d'Alsace. Mes deux frères sont venus y passer 15 jours et maman elle, est restée les trois semaines prévues. Bien lui en a pris, la canicule ayant à nouveau frappé Paris. Là haut, entre les murs de pierre épais et dehors sous les arbres et la glycine, un petit vent frais presque constant, nous étions vraiment au paradis. Nous avons fêté joyeusement ses 96, le 14 juillet. Un peu plus tard c'est JP qui a fêté ses 67 ans. Nous revoilà avec deux ans d'écart. Comme à chaque fois que nous nous retrouvons en famille, nous faisons moult apéros et bon repas. Et même si la maison est entourée de verdures luxuriantes, je n'ai pas beaucoup bougé mes fesses.
En rentrant mes enfants sont venus passer quelques jours vraiment très agréables.
Et puis la vie a repris son cours, mammographie de contrôle (première depuis 25 ans...), dentiste et remise en ordre de mon potager.
Sauf que, ces parenthèses ont laissé deux kilos en plus de ceux déjà amassés depuis notre déménagement et mes articulations crient misère dès que je bouge un peu. Alors, pour alléger leur souffrance, il me faut un peu stopper l'escalade des agapes. Et surtout, il faut que je bouge. Premièrement enclencher la restriction d'accès aux applications bouffeuses de temps et de moral (Instagram et BlueSky), et puis programmer avant que le soleil ne tape trop fort, une marche d'un bon pas, dans le parc à côté de chez moi, un podcast dans les oreilles. Et le plus difficile pour moi qui suis une gourmande invétérée, restreindre les quantités dans mon assiette et dans mon verre (là je ne parle que d'alcool il va sans dire).
L'écrire fera peut être que je m'y tiendrai plus que deux trois jours. L'avenir me le dira.
10 commentaires:
Gamine ....
La marche c'est la base. J'y ai pris goût le matin, ça me devient même indispensable. Pour les oreilles c'est musique, plus que podcast. Je me pèse plus, mais j'ai l'impression que la marche est plutôt bonne pour mon poids. Et puis cela permet d'apprécier le calme des petits matins d'été...
Marcher m'est indispensable, sinon je rouille...
pour certains peut être mais...
j'espère que cela va le devenir aussi, pour l'instant je découvre. Non pas que je ne marchais jamais, mais marcher pour marcher je ne l'avais pas vraiment fait avant
Voilà je rouille, c'est exactement cela que l'âge me fait découvrir 😅
Quand j'ai pris la même décision de bouger pour enrayer la courbe j'ai commencé par me donner un objectif simple. Sortir une heure quelque soit le rythme, régulier ou fractionné. Au bout d'un an j'ai fini par réussir à faire une heure de footing. Et tout cela s'est inscrit dans une routine de deux footing par semaine. Au bout d'un an et demi je me sens capable d'allonger les boucles. La courbe ne s'est pas franchement inversée mais au moins stabilisée. Ce qui est déjà une victoire.
Courage pour votre programme de mise en forme
Oui je me connais, il ne faut pas que j'aille trop vite sinon je vais lâcher l'affaire. Pour l'instant je fais trois fois le tour du parc, en tout cela me fait une quarantaine de minutes et un peu plus de trois kilomètres. Je vais déjà essayer de m'y tenir, on verra plus tard. Je veux que cela devienne un plaisir qui me manque si je ne le fais pas.
Début avril, j'ai commencé à aller à la gym (avec un coach, toujours) 2 à 3 fois par semaine, et c'est pénible mais sympa en même temps. Je commence à voir et sentir la différence, je dérouille un peu. Et j'ai arrêté l'alcool. J'ai une trouille bleue du diabète et autres saletés qui viennent avec l'âge et l'embonpoint, alors je n'ai plus le choix. Et je dois avouer que c'est assez satisfaisant de voir que j'y arrive :) Alors tiens bon, toi aussi!
Oh merci Dr CaSo de m'encourager. Pour moi ce qui a été décisif, c'est de voir la grande difficulté pour marché qu'à ma mère, et qui risque de la pénaliser pour rester chez elle alors qu'elle a encore son autonomie. Et raffermir mes jambes bien bien molles 😂
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